Hasregeneráló Pilates 6 hetes alap-program E-book

Jó hír, mert már sokan vártátok...! Augusztus 21-től megvásárolható a 6 hetes alap-program, mely segít visszanyerni a hasfalad állapotát. 

Fokozatosan jutsz majd el az életmódváltás felé. Rendszerességet viszel az életedbe a mozgástól a táplálkozásig. 

Ha szeretnél bővebb információt, itt jelentkezhetsz és küldöm a részleteket!

Tornázzunk együtt Kismamaként! Online Program, ami nem csak mozgás!

Az eseményt ITT találod! Jelentkezhetsz a preventivfitness@gmail.com email-címen is!

Preventív FitT Kismama torna 4 héten keresztül ONLINE

Légy kismama, légy bárhol az országban, légy akár nyaralás közben, vagy külföldön, a programot bárhol elérheted! A 4 hetes program 2020. március 30-április 30-ig tart. Ne maradj le! Részletek a kép alá kattintva, vagy itt!

Preventív FitT Kismama torna 2020.03.30

Adj mozgást ajándékba!

Eredményt csak rendszeres mozgással lehet elérni! A Hasregeneráló Pilates órán szintenként haladva fokozatosan regeneráljuk a hasfalat. Pilates gyakorlatait úgy módosítottam, hogy sérült hasizommal is végezhetőek legyenek. Célunk az izomfűző megerősítése és a szétnyílás összezárása.

Minden héten új szintet lépünk és otthonra videó/gyakorlatanyag segítséget kapsz.

Ára: 3700 Ft (akcióban december 31.-ig!) 

            A következő időpontok: 
november 25. vasárnap:  18.00-19.00 óráig
december 1. szombat! : 18.00-19.00 óráig  
december 9. vasárnap: 17.00 - 18.00 óráig
december 16. vasárnap 17.00-18.00 óráig 

Az ajándékutalványt fizetni az emailben megküldött számlaszámra utalással lehet. (preventivfitness@gmail.com) 

Hasregeneráló Pilates csoportos órák Adventben

Ne csak a rohanás legyen meghatározó az adventi időszakban, gondolj magadra is egy kicsit!

Még 4 alkalommal találkozunk csoportos órákon decemberben, így használd ki az időt.

Minden óra után beléphetsz otthon kényelmesen a Preventív Fitnesz online edzőtermébe, ahol minden héten új gyakorlatsor vár rád videóval, képpel.

Ha legalább 8 hétig jársz az órákra, eljuthatsz a 8. szintig, a haladó gyakorlatokig. 

Az óráról, árakról itt olvashatsz! 

Helyszín: 1041 Bp., Nyár utca 40. , FitnessInDaHouse 

Legyen Neked a mozgás öröm minden nap!

Szeretettel várlak!  

Hasregeneráló Pilates csoportos óra+otthoni gyakorlás

Most megéri csatlakozni a csoportos Hasregeneráló Pilates órához, hiszen a gyakorlás az óra végével nem fejeződik be. Nincs letudva, majd egy hét múlva újra. Otthonra is kapsz megfelelő támogatást:-)

Mit kap, aki nálam gyakorol?

➤ Tesztelem a hasizmát. Megnézzük, van-e szétnyílás.
➤ Nem csak bemutatom a gyakorlatokat, hanem hibát is javítok
➤ Az óra után automatikusan tagja lehetsz a Preventív Fitnesz Online Teremnek, melyben 8 kurzuson vehetsz részt otthon könnyen csatlakozva .

Miből áll a kurzus?

➤ 1.-8. szintig kezdőtől a haladóig hetente kapsz gyakorlatsort leírva és videón
➤A rövid bemutató videót az 1. szint gyakorlataiból, itt megnézheted!
➤ Heti egy életmódtippet kapsz, melyet könnyen be tudsz tartani!
➤ Segítem a táplálkozásodat is!   

Szeretettel várlak!

Következő időpontok, melyre bármikor becsatlakozhatsz:

➤ KATT: november 11. 17.00-18.00 óráig
➤ november 18. 17.00-18.00 óráig
➤ november 25. 17.00-18.00 óráig
➤ december 1. 18.00-19.00 óráig (szombat!)
➤ december 9. 17.00-18.00 óráig   
➤ december 16. 17.00-18.00 óráig

A heti rendszeres óra januártól folytatódik!

Edzel, mégis fáj a derekad és a hátad?

Gondoltad volna, hogy a rossz testtartással végzett gyakorlatok többet árthatnak, mint használnak?
Próbálj meg domború háttal 3 kg kézi súllyal bicepszre karhajlítást végezni!

Mit érzel?

➾ Nyúlnak a hátizmok, minden teher a deréktáji csigolyákat érinti (dolgozunk a sérvért :-( 

➾ Szűkülnek a mellizmok, hamarosan a vállöv is merevvé válik

➾ A hasűri nyomás fokozódik. Ha van rés az egyenes hasizmok között, akkor ez most tovább nő.

➾ Az előrehelyezett fejtartás nyaki gerincbántalmakat okoz.

Mi a megoldás?

Rendbe kell tenni a testtartásodat! Az állapotfelmérésen megbeszéljük a panaszokat és keressük az okokat.

Célok kitűzése!

Rövid távú és hosszú távú célokat tűzünk ki. Az első mindenképp a testtartás korrekciója.

Olyan gyakorlatokat állítok össze neked, hogy folyamatosan szokj hozzá a terheléshez.  

Milyen formában dolgozhatunk együtt?

➾ egyénre szabott edzésterv alapján személyi edzés keretében

➾ csoportos óra keretében 

Most a csoportos órán 8 héten át otthoni gyakorlatsort kapsz. Gyere a következő Hasregeneráló Pilates órára október 28-án 17.00 -18.00 óráig. Részletek, jelentkezés itt!