Ha áldott állapotban vagy, akkor is sokat tehetsz azért, hogy az egészséged megőrizd és a babának is a legjobbat adj!
A Program azoknak a kismamáknak szól, akik nem
tudják megoldani, hogy nagyobb gyermekük mellett, vagy munka mellett kismama
tornára járjanak. Csoportban azért mégis jobb, ezért is "találkozunk"
az ország bármely részéről egy zárt csoportban és "együtt "tornázunk,
beszélgetünk.
Mit várhatsz a tréningtől:
💔 Javul a
közérzeted!
💔 Kiváló
állóképességet, fittséget!
💔 Jobban
alszol majd!
💔 Megelőzi,
vagy mérsékeli az ízületi, a derék,-hátfájást!
💔 Csökkenti a
vizesedést!
💔 Erősíti a
gátizmokat!
💔 Mellizom
gyakorlatokkal a mell kinyúlását előzi meg.
💔 Csökkenti a
szorongást!
💔 Könnyebb
regenerálással számolhatsz szülés után
Miért fontos a hasizom karbantartása várandósság alatt?
💕 Maga a szülés is hasizom-munka. Légy felkészült!
💕 Szülés után pedig pontosan tudni fogod, hogyan nyerd vissza a szülés előtti alakodat. Légy tudatos kismama!
Amennyiben az orvosod támogatja a mindennapos mozgást és nem vagy veszélyeztetett, szeretettel várlak a betöltött 12. héttől.
Időtartam:
- 6 hét
- 30-40 perces tornák
- zárt csoportban, vagy e-mail kapcsolattartásban kismamákat érintő témákról lesz szó, életmód-tanácsokról (pl. étkezési tanácsok, vagy relaxáló/nyújtásokkal teli videók)
- bővebb infó és akció itt: https://www.preventivfitnesz.hu/kismama-torna-masodik-es-harmadik-trimeszter/
Szervező: Huszár Zsuzsanna
sportrehabilitációs tréner-testnevelő
AnyaReForma tréner, Pilates oktató
A Program kezdetéig látogass el a Kismama és AnyaReForma tréningek oldalra, ahol a mozgás mellett sok mindenről olvashatsz. Katt ide!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése