Ez óriási öröm, ugyanakkor ne érezz bűntudatot, ha vannak nehéz napjaid!
Különösen az első várandósság egy olyan út, ami teljesen ismeretlen terep. Rengeteg kérdés merül fel és sokszor bizonytalan lehetsz, vajon ez így normális-e, minden jól alakul -e. Ezeket a fenn-lenn érzelmeket pedig a hormonváltozások okozzák. Egyik pillanatban sírsz, a másikban annyira boldog vagy, mint még soha.
A test változik, hogy minél optimálisabban óvja-védje Babádat. Mivel elég helynek kell lennie a hasadban, egyre jobban nyúlnak az izmok-szalagok. Ahhoz pedig, hogy ez létrejöjjön, a medence dőlésszöge is változik: előre billen. A test középpontja is máshová fog tolódni, így nem csoda ha gyakran érzel derékfájást, hátfájást.
Jó hír azonban, hogy Kismama tornával, kismama masszázzsal sokat segíthetsz a mozgásszervi panaszokon.
Most pedig ismerd meg a legegyszerűbb gyakorlatot, melyet bármikor, bárhol ülve, vagy állva is elvégezhetsz:
- Ülj kényelemes pozícióban és gondold azt, hogy egy lufi húz felfelé! Csukd be a szemed és képzeld el! Ha megvan, akkor olvass tovább....!
Észrevétlenül is kitártad a mellkasod, több oxigént tudsz belélegezni, javul a keringés és nem kerülnek nyomás alá se a belső szervek, se a csigolyák.
A gerincoszlop rugalmas és hosszú, hiszen a lufi a húzóerő, nem kell teljes erődből kifeszíteni magad, mint a vitorlás hajó a széllel szemben!
Ha kismama vagy és úgy érzed, szükséged van támogatásra, hogy fizikálisan is könnyedén viseld a 9 hónapot, szeretettel várlak a Kismama videótárban.
Ehhez a bejegyezéshez egy ajándék e-füzet is tartozik, azzal a témával, hogyan éld meg az egyszerű hétköznapokat helyesen anélkül, hogy meghúznád magad, vagy egy rossz mozdulattól kelljen tartanod. Ha már Kismama videótár - tag vagy, akkor máris küldöm Neked!
Itt találod a videótár infókat: https://www.preventivfitnesz.hu/kismama-torna-masodik-es-harmadik-trimeszter/
További szép babavárást kívánok!
Bármi kérdésed lenne, írj nekem: preventivfitness@gmail.com
