Februárban is gyakoroljunk együtt!

  

Már lehet jelentkezni a következő gyakorló órára!

Itt: Gyakorló óra február 25!

Működik a LoveYourBelly módszer állásban is? Naná.....!

Az álló helyzetben végzett gyakorlatoknál fontos, hogy a térdet ne toljuk teljesen hátra. Ha ezt tesszük, akkor túlságosan megnyújtjuk a térdízületet. 

Nagyon előre sem szabad tolni, mert az is térdfájdalomhoz vezet. 

Ha állunk és a comb/farizom csak stabilizál, azaz a helyes gyakorlat-kivitelezésben vesz részt, akkor enyhén hajlított a térd, comb/farizom pedig feszes. Ekkor bekapcsolódnak a térdízület körülötti kis izmok is és erősödnek.Ahogyan a tartást beállítottuk (nyak, lapocka, medence, ezzel a köldök behúz a gerinc felé), enyhén hajlított a térd, kezdjük el a gyakorlatokat.  

Javaslom,hogy az álló gyakorlatokat először súly nélkül végezzétek! MERT nem a súlytól lesz hatékony a gyakorlat, hanem a helyes mozgás összerendezésével. 

Legyen meg a testtudat, core-izmok munkája, stabil medence és utána végezzetek ilyen összetett feladatot! MEGÉRI kivárni!

Erős törzset mindenkinek!

Ne légy lusta beállítani a törzsed!

 

Nem éri meg  spórolni a gyakorlat kiinduló helyzetének tudatosításával., hiszen ennek hiányában a gyakorlat nem éri el  a célját!

A LoveYourBelly tanfolyamon elsődleges szempont a testtudat kialakítása. Hidd el, minden a minőségen múlik!

 

Ha kérdésed van, írj bátran preventivfitness@gmail.com emailcímre.

A vasárnapi tanfolyamon és gyakorló órán vannak még szabad helyek. Itt tudsz jelentkezni az "ott leszek" megjelölésével:

LoveYourBelly tanfolyam

LoveYourBelly gyakorló óra

Laposhasra fel! Nem lehetetlen!

Gyere és gyakoroljunk együtt LoveYourBelly módszerrel, hogy a hasizmaink összezáródjanak! 
Sokszor csak a motiváció hiányzik, hogy eredményesek legyünk! 

Megnézzük még egyszer, átvesszük, módosítjuk, megbeszéljük!
Ötleteket kapsz ahhoz is, hogyan lehet a gyakorlataidat eredményesebben összefűzni, hogy hatékony legyen az otthoni gyakorlásod!

Ha még nem voltál LoveYourBelly tanfolyamon, de érdekel, írj nekem a preventivfitness@gmail.com  emailcímre.

Jelentkezz csoportos gyakorló órára Itt!

...vagy látogass el a Preventív Fitnesz oldalra!  

Új időpont februárra Újpesten a Bandha Jóga Stúdióban!

 LoveYourBelly februári tanfolyam!Katt ide!

Gyere, ha: 
- szülés után vagy legalább 8 héttel és vissza szeretnéd nyerni a formádat
- ha sportolsz, de a hasad nem megy le
- ha túlsúllyal küszködsz
- ha babatervezés időszakában vagy

Mit tudsz meg? Mi  vár rád?
- érint-e a szétnyílt hasizom és milyen fokú
-  egy kis hasizom -anatómia vár rád
- beállítjuk a helyes testtartást
- átvesszük a speciális LoveYourBelly gyakorlatokat
- minden segítséget megkapsz e-tananyag formában
- A Preventív Fitnesz zárt LYB- csoport tagjaként mindig értesülsz új infókról, videókhoz jutshatsz, kérdezhetsz tőlem és a csoport tagjaitól
- gyakorló órák időpontjairól első kézben értesülsz

 Mit hozz?
Csak magadat és legen nálad kényelmes ruha, mert minden gyakorlatot aktívan begyakorlunk!

Érdeklődj bátran emailben vagy a Preventív Fitnesz oldalon!

Sóbarlangi klíma a LoveYourBelly tanfolyamokon és gyakorláson

 

Ezentúl a megújult stúdióban sóbarlangi levegőben gyakorolhatunk, vehetünk részt tanfolyamon.

Mire is jó a sóterápia?
A sós levegő jótékony hatással van bőr- és légúti megbetegedések tüneteinek enyhítésére.

A köhögés, az asztma, a szénanátha, az alvási zavarok, az allergiák, a neurodermitisz és más szervi betegségek rendkívül jól reagálnak a sóbarlang kúrára.

A sóterápiával közvetetten erősíthető az immunrendszer is, ezért a prevencióban, a megelőzésben kiemelkedő jelentőségű.

Még lehet jelentkezni a január 27.-i LoveYourBelly gyakorló órára!

A februári tanfolyam tervezés alatt! Időpont hamarosan..........