A mozgás hatása a terehességre...

Az "ép testben ép lélek" a terhességre is igaz- ,persze csak normál, egészséges terhességet nézve. Vannak esetek, mikor az orvos óvatosságra int és kímélő életmódot kell folytatni.

Azoknál a kismamáknál viszont, ahol nem áll fenn probléma, a mozgás jó hatással van a várandóságra.

Fontos azonban tudni, hogy a betöltött 12. héttől javasolt a célzott kismamáknak összeállított tréning, hiszen az azt megelőző időszakban a kis embriónak még meg kell tapadnia. Ezek a hetek az óvatosság hetei, kerülni kell minden rázkódással járó sportot, illetve az elesés veszélyeivel járó tevékenységeket.

A kismama torna előnyei:

- javul a közérzet, akár az émelygésre is lehet gyógyír

- megtanítja a helyes légzést, testtartást

- megelőzi, - vagy enyhíti a hát,-és derékfájást

- a vizesedést enyhíti, vagy megelőzi

- hangsúlyt fektet a talpak "edzésére" is

- fokozatos terhelést nyújt figyelembe véve melyik trimeszterben van a kismama

- felkínál gyakorlat-módosításokat, ha az adott gyakorlat kiinduló helyzete nehezen kivitelezhető

- nagy hangsúlyt fektet az alapos bemelegítésre és nyújtásra

Hogyan is néz ki a Preventív FitT Kismamatorna Online 4 hetes program: 

• Az idei év első programja március 30-április 30-ig tart minden nap.
• Ára: 5400 Ft/ 4 hét 
• Minden másnap 30 perces tornákat töltök fel egy zárt csoportba
• a tornamentes napon életmód-tanácsok (étkezés, hétköznapi mozgásminták, várandóság kiegészítő/segítő technikái pl. tape, talptorna, hengerezés, hasmasszázs...stb)
• sok-sok letölthető anyagot kaptok receptekkel, étkezési javaslatokkal

Ezt a RÖVIDKE ŰRLAPOT kitöltve, küldöm az infókat bővebben! Ha pedig közösségi oldalon keresnél, az eseményre KATT!

Keress bátran üzenetben (preventivfitness@gmail.com), vagy az elérhetőségek egyikén!