Preventív Fitness-LoveYourBelly: Lóg a hasam, hiába edzek rá!

Preventív Fitness-LoveYourBelly: Lóg a hasam, hiába edzek rá!: Hallottatok már ilyet biztosan! Sokan még mindig abban a hitben élnek, hogy a has a sok -sok hasizomgyakorlattól tűnik el.  Erre azt mo...

Lóg a hasam, hiába edzek rá!

Hallottatok már ilyet biztosan! Sokan még mindig abban a hitben élnek, hogy a has a sok -sok hasizomgyakorlattól tűnik el. 

Erre azt mondom, hogy csak a fele igaz! 

Először is, vizsgáld meg milyen alkat vagy!

Vannak szerencsések, akik nem feltétlen a hasukra híznak, ezek a körte-alkatúak. (fenékre, combra híznak, de ha kérdezed őket, akkor nem vallják magukat szerencsésnek.:-)

A kevésbé szerencsés társaink az alma-típusba tartoznak, akik a hasukra híznak először, ha rendszeresen nem figyelnek oda a táplálék bevitelükre, illetve annak minőségére.

Tudjuk azt is, hogy az ember onnan fogy utoljára, ahol makacsan rakódik és rakódik a zsír. Tehát, ha ebbe a típusba tartozol, több kitartásra van szükséged!

A másik tény pedig, hogy a zsír nem az erősítő gyakorlatok által alakul izommá, hanem a zsírégetés következtében használódik fel. A zsír energiaraktár, amiből ha túl sok van, bizony szépen fedi az izmainkat.

Mi kell ahhoz, hogy megmozduljon végre a hasi területről is a zsír? Kardió edzés, azaz állóképességi edzés, illetve célzott erősítés, azaz inkább TÖRZSERŐSÍTŐ szót használnék, mint a klasszikus hasizomgyakorlatok megnevezést és nem utolsó sorban életmódbeli változások a táplálkozás terén is!

Mik azok a TÖRZSERŐSÍTŐ gyakorlatok? Képzeld el, hogy egy vastag öv van a derekadon, ami szépen tartja behúzva a hasadat és helyes testtartásra kényszerít! Hát ezek a core-izmok! (ferde hasizmok, haránt hasizom, egyenes hasizom, gerincfeszítők, rekeszizom és a medencefenék izmai)   

A LoveYourBelly tanfolyam neked is segít, ha nem szültél, csak előtte állsz, hasra hízol és hiába dolgozol, a hasaddal nem vagy megelégedve!

Szeptember 2.-ra van még néhány szabad hely, jelentkezz!

LoveYourBelly. 09.02. Újpest

Gerincébresztő torna Balatonfűzfőn!

Tornázz velem Balatonfűzfőn a  csodálatos Parti sétányon Balatonnal a háttérben.

A belépés ingyenes! Regisztrálj itt:
preventivfitness@gmail.com

vagy Gerincébresztő Facebook Esemény


Üdvözlet Balatonfűzfőről! 

Regeneráld a hasad! Futás után is tökéletes!

Egy kis motiváció! -LoveYourBelly

Fáj a derekad? Erre is gyanakodhatsz!

Tudtad, hogy a derékfájást sok esetben a meggyengült és szétnyílt hasizom okozza? A szétnyílt hasizom nem csak a szülés utáni hölgyeket érinti. Még férfiaknál is előfordul, illetve hasra hízásra hajlamos hölgyeknél. Ha a has előredomborodik, megnyúlnak a hasizmok és a teher a derékra hárul, az ágyéki gerincszakaszra.

Felejtsd el a klasszikus hasizom-gyakorlatokat! Ez a has további gyengülését is elősegítheti. Speciális gyakorlatok kellenek, melyek megerősítik a core-izmokat.

Írj egy email-t és hamarosan küldök egy gyakorlatsort!

Az első őszi LoveYourBelly- tanfolyam Újpesten