Fáj a derekad? Erre is gyanakodhatsz!

Tudtad, hogy a derékfájást sok esetben a meggyengült és szétnyílt hasizom okozza? A szétnyílt hasizom nem csak a szülés utáni hölgyeket érinti. Még férfiaknál is előfordul, illetve hasra hízásra hajlamos hölgyeknél. Ha a has előredomborodik, megnyúlnak a hasizmok és a teher a derékra hárul, az ágyéki gerincszakaszra.

Felejtsd el a klasszikus hasizom-gyakorlatokat! Ez a has további gyengülését is elősegítheti. Speciális gyakorlatok kellenek, melyek megerősítik a core-izmokat.

Írj egy email-t és hamarosan küldök egy gyakorlatsort!