Kulcs a sikeres fogyáshoz!

 

Sokan tudjátok és tapasztaltátok, hogy minden mozgásprogram mellé megnézzük, kivesézzük a táplálkozásod! Most aztán a kivesézésnél is mélyebbre mehetsz, jóval pontosabb képet kapsz egy orvostechnikai eszköz segítségével.

Az ideális testsúly eléréséhez a mozgás mellett a táplálkozás helyreállítása nem választható, hanem ALAP! 

 

Úgy működsz, amilyen "üzemanyaggal" tankolsz. Ha a biztosra szeretnél menni, nem kísérletezgetni az ételekkel, bogyókat szedni a gyomorsavra, vagy épp más extrém tanácsot megfogadni, akkor menj és nézz szembe az anyagcsere típusoddal!

Ez egy komoly és részletes vizsgálat! Egy csomó mindent megtudsz majd, mit egyél és mit ne, milyen arányban fogyassz fehérjét, szénhidrátot, zsírt.

Lesz egy kulcs a saját tested működéséhez. 

 

Metabolic Typing PARTNERKÉNT 5 % kedvezményt kaphatsz a csomagok árából. (https://anyagcseretipizalas.hu/)

Ha megvolt a mérés, akkor jelentkezz nálam egy kedvezményes 6 hetes edzéstervért! (preventivfitness@gmail.com)

Bármi kérdésed lenne, írj bátran üzenetben!

Táplálkozásban egyensúly, rendszeres mozgás! Segítsek?

 

 

Érdekel a Tanácsadás!

Nálad is becsúsztak a Mikulás-csokik, szaloncukrok, vagy épp egy-két bejgli csak épp a kóstolás kedvéért?
❌Most olyat írok, amire nem számítasz: - Ez egy ilyen időszak, ha megetted, egészségedre!
Mindig azt mondom a Vendégeimnek, hogy ne a negatív gondolatok körül pörögjenek.
Ha "bűnöztél" és tudod, hogy nem tesz jót a testednek-, nem visz előre, ha ezen még pluszban stresszelsz! Idegességre evés a válasz, büntetésre jutalmazás!
Mi lenne, ha a mai nap megtalálnád azt az egy-két örömöt, amit az egészségedért tettél?Nem kell nagy dologra gondolni, de fontos, hogy írd le magadnak, hogy rögzüljön! Ez már egyfajta JUTALMAZÁS, dicséret magadtól, hiszen mindenki magának a legfőbb KRITIKUSA.
MIRE GONDOLOK?
- pl. ma egy nagy pohár vízzel indítottam a napot, nem rögtön a kávé után nyúltam
- ma gyalog mentem a munkába, tempósan 20 percet sétáltam
- ma este levest főztem vacsorára jó sok egészséges zöldséggel kenyér helyett
- ma tornáztam 20 percet
Amikor az agyad kapja a pozitív visszajelzéseket, elkezdesz jó szokásokat kialakítani! Szóval ne stresszelj, előre nézz és csempészd be a jó szokásokat a Mikulás csokik mellé. TALÁLD MEG TEHÁT AZ EGYENSÚLYT!
Ha szeretnéd, hogy segítsek, írj bátran üzenetet!
Ha pedig még mindig nem töltötted le a Pilates ingyenes ebookot, akkor ne felejtsd el, mert 3 hétre való edzéstervet kapsz, amivel az első lépést megtetted! Itt találod: https://www.preventivfitnesz.hu/ingyenes-pilates-ebook-letoltes/

Kismama torna videótár - Xmas Akció!

 

Jönnek a csúszós hidegek, vagy már épp a kellős közepén vagyunk. Kismamaként fokozottan vigyázni kell ebben az időben. Egyéni személyes kismama óráim is pihennek január elejéig, vagy online folytatjuk.

Azonban most Neked szól ez a szuper Xmas- Akció, ha már a második trimeszterben jársz és szeretnél rendszeresen tornázni.

Ismét nyitva a videótár, hogy az Ünnepek előtt, alatt és után se maradj mozgás nélkül.

Garantálom, hogy a tornák után kellemesen fogod érezni magad.

Az Akció december 31.-ig él, így ne habozz, jelentkezz még ma!

Ha pedig van kismama ismerősöd, barátnőd, mindenképp jelezd neki a lehetőséget egy megosztással!

További infók itt: https://www.preventivfitnesz.hu/kismama-torna-infok/

Pilates - hasformálás online csoportos órán

 Bővebb információért látogass az oldalamra: https://www.preventivfitnesz.hu/pilates-csoportos-online/

Csinos Forma 10 percben INGYENES PROGRAM

Csinos Forma 10 percben INGYENES PROGRAM

Ajándék a kitöltésért: Mi a kedvenc óratípusod?

Szeretnélek megkérdezni, melyik a kedvenc óratípusod! Ősztől alakul a program, lesz órarend is. Hogy mire fektessem a hangsúlyt, vagy milyen témában készítsek videókat (szintén ingyenesen is), ahhoz szükségem van a véleményedre!
AJÁNDÉK jár cserébe! Ha kitöltöd az Űrlapot, két hasznos anyagot kapsz tőlem:

1. Futás előtt/után mit együnk
2. Hasizomgyakorlatok másképp

Szeretettel várom a véleményed!

ŰRLAP ITT!

Életmódváltást és Fogyást segítő Coaching indul hamarosan.

Előzetesen lehet jelentkezni! Itt találsz több infót!